Ηλεκτρονικό Κατάστημα Πιστοποιημένων Βιoλογικών Προϊόντων Ομορφιάς & Ευεξίας

Νέα ιστότοπου

Προσθέθηκε στις: 13/10/2017 ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΡΟΔΙ: ΟΙ 13 ΚΥΡΙΟΤΕΡΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ SUPER FOOD!!!

 

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΡΟΔΙ: ΟΙ 13 ΚΥΡΙΟΤΕΡΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ SUPER FOOD!!!


Ο Οκτώβρης - Νοέμβρης, αποτελεί την περίοδο που κορυφώνεται η παραγωγή του βιολογικού ροδιού. Ας δούμε λοιπόν, το λόγο για τον οποίο αυτός ο κόκκινος θησαυρός δεν πρέπει να απουσιάζει από το τραπέζι μας.

 

 

Καλό είναι να προτιμάτε τα βιολογικά ρόδια, επειδή έχουν καλλιεργηθεί χωρίς χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα, έτσι θα λάβετε όλες του τις ευεργετικές ιδιότητες, χωρίς να δηλητηριάζετε τον οργανισμό σας.

 


Το βιολογικό ρόδι αποτελεί όχι τυχαία το σύμβολο της ζωής και της γονιμότητας. Αποτελεί εξαιρετική πηγή πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, δρα κατά του προστάτη, ενώ έχει χαρακτηριστεί και ως το φυσικό Viagra, που ενισχύει τη λίμπιντο.
 
Το ρόδι πρωτοεμφανίστηκε στην κεντρική Ασία και συγκεκριμένα στην Περσία. Είναι ένα από τα πρώτα φρούτα καλλιέργειας και η βοτανική ονομασία του είναι Punica granatum.

Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες (Α, C, Ε, φυλλικό οξύ), σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
 
Μάλιστα, ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος.
 
Είναι πλούσιο σε τρεις διαφορετικές μορφές αντιοξειδωτικών ουσιών (τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ) και η συνολική αντιοξειδωτική ικανότητά του έχει υπολογιστεί ότι είναι 2-3 φορές μεγαλύτερη από αυτήν του κόκκινου κρασιού ή του πράσινου τσαγιού.
 
Σε πρόσφατη μελέτη, φάνηκε ότι το ρόδι έχει την ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση σε κυτταρικό επίπεδο, σε σύγκριση με άλλα 25 φρούτα που εξετάστηκαν.
 
Τα 13 κυριότερα οφέλη του ροδιού:
1. Επιβραδύνει τη γήρανση
Περιέχει μεγάλο ποσοστό αντιοξειδωτικών που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το δέρμα.
 
2. Προστατεύει τα νεφρά
Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε έδειξε ότι ένα εκχύλισμα ροδιού προστατεύει τα νεφρά από τις επιβλαβείς τοξίνες.
 
3. Αναζωογονεί το ήπαρ
Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο χυμός του ροδιού όχι μόνο προστατεύει το συκώτι αλλά βοηθά στην αναγέννησή του.
 
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η βιταμίνη C που περιέχει αποτελεί ασπίδα κατά των ιώσεων και των κρυολογημάτων.
 
5. Έχει αντιαλλεργική δράση
Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες γνωστές ως πολυφαινόλες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες.
 
6. Αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις
Νέα έρευνα που δημοσιεύεται καταδεικνύει ότι το ρόδι βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να συνθέσει τη χοληστερόλη και απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το αγγειακό σύστημα.
 
7. Προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη
Ο χυμός ροδιού και το εκχύλισμά του θωρακίζει τους άντρες έναντι του καρκίνου του προστάτη.
 
8. Δρα κατά του καρκίνου μαστού
Οι επιστήμονες μελέτησαν τις επιδράσεις του χυμού του ροδιού και τα θρεπτικά συστατικά του κατά του καρκίνου του μαστού και στα δημοσιεύματά τους αναφέρουν ότι η κατανάλωσή τους είναι δυνητικά μια πολύ αποτελεσματική θεραπεία για την πρόληψη του εν λόγω καρκίνου.
 
9. Δρα προστατευτικά στον καρκίνο του δέρματος
Η κατανάλωση ροδιού συσχετίστηκε με την υποχώρηση των δύο βασικών τύπων καρκίνου του δέρματος: Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε σε περιοδικό δερματολογίας.
 
10. Προστατεύει το DNA
Τα φυτοθρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά του ροδιού φαίνεται να αλληλεπιδρούν με το γενετικό υλικό του σώματος και να το προστατεύουν.
 
11. Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση
Πρώιμη έρευνα διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα του ροδιού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης της αρτηριακής πίεσης.
 
12. Ρυθμίζει το μεταβολικό σύνδρομο
Έρευνες απέδειξαν ότι το ρόδι συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, καταπολεμά τη φλεγμονή και βελτιώνει πολλούς άλλους παράγοντες που εμπλέκονται στο μεταβολικό σύνδρομο.
 
13. Ενισχύει τη λίμπιντο.
Η μακρόχρονη κατανάλωσή του, βελτιώνει την ερωτική λειτουργία ανδρών με πρόβλημα στύσης.
 
Πώς να καθαρίσετε εύκολα τα ρόδια.
Ενας εύκολος τρόπος για να πάρετε τον καρπό του ροδιού, είναι να κόψετε το ρόδι στα τέσσερα. Μετά με ένα κουτάλι χτυπάτε τη φλούδα του ροδιού και οι σπόροι πέφτουν εύκολα σε ένα μπολ που έχετε τοποθετήσει από κάτω.
 
Πώς να τα διατηρήσετε
Τα ρόδια διατηρούνται πολλές ημέρες εκτός ψυγείου ή σε σκοτεινό μέρος, αν κρεμαστούν μαζί με το κλαδί τους. Αν θέλετε να τα κρατήσετε για αρκετούς μήνες, μπορείτε να τα φυλάξετε στο κάτω μέρος του ψυγείου.
 
Για να τα διατηρήσετε ακόμη περισσότερο, μπορείτε να τα καθαρίσετε και να τα φυλάξετε στην κατάψυξη, κλεισμένα σε ειδικό δοχείο ή σακουλάκι για τρόφιμα. Έτσι, όποτε χρειάζεστε σπόρους, παίρνετε απλά όσους θέλετε.
 
Διατροφική ανάλυση ροδιού ανα ρόδι (περίπου 280 γρ.)
Ενέργεια 234 kcal
Πρωτεΐνες 4,71 γρ.
Λιπαρά 3,30 γρ.
Υδατάνθρακες 52,73 γρ.
Φυτικές ίνες 11,3 γρ.
Ασβέστιο 28 mg
Σίδηρο 0,85 mg
Μαγνήσιο 34 mg
Φώσφορο 102 mg
Κάλιο 666 mg
Νάτριο 8 mg
Ψευδάργυρος 0,99 mg
Χαλκός 0,446 mg
Σελήνιο 1,4 mcg
Βιταμίνη C 28,8 mg
Νιασίνη (Β3) 0,826 mg
Φυλλικό οξύ 107 mcg
Βιταμίνη Ε 1,69 mg
ΒιταμίνηΚ 46,2 mcg


ΠΗΓΗ: www.organiclife.gr

 

Προσθέθηκε στις: 06/10/2017 Top τροφές για καπνιστές!


Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις βλαπτικές συνέπειες της συνήθειας αυτής. Ποιες είναι αυτές;

Ξεκινήστε με C
Η βιταμίνη C αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τη βασική αιτία φθοράς και γήρανσης των κυττάρων. Δυστυχώς, η νικοτίνη καταστρέφει τις αντιοξειδωτικές ουσίες και αυτός είναι ο λόγος που οι καπνιστές χρειάζονται μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C προκειμένου να μην είναι τόσο επιρρεπείς σε λοιμώξεις. Καλό είναι, λοιπόν, όσοι καπνίζουν να ενισχύσουν τον οργανισμό τους τρώγοντας φρούτα, κυρίως εσπεριδοειδή, και λαχανικά.

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά
Εκτός από τη βιταμίνη C, καλό είναι οι καπνιστές να ενισχύσουν τους αμυντικούς τους μηχανισμούς και με άλλα αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε, τα καροτένια και τα φλαβονοειδή. Την πρώτη τη βρίσκουμε κυρίως στο λάδι και τους ξηρούς καρπούς. Τα καροτένια είναι στην ουσία προβιταμίνη A, που μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη A και περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά με έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα (π.χ. καρότα, βερίκοκα, κολοκύθα). Όσο για τα φλαβονοειδή, τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα έχει το κόκκινο κρασί, τα φρούτα, τα λαχανικά και το πράσινο τσάι. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα, το πράσινο τσάι φαίνεται να αντιστρέφει τη βλάβη στο ενδοθήλιο υγιών καπνιστών. 

Καταναλώστε 2 μερίδες γαλακτοκομικά
Συνήθως οι καπνιστές καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες καφέ, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να απορροφά λιγότερο ασβέστιο από αυτό που χρειάζεται ένας ενήλικος. Επίσης, το κάπνισμα φαίνεται να προκαλεί μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων στις γυναίκες, με αρνητική συνέπεια την αύξηση του κινδύνου οστεοπόρωσης. Είναι απαραίτητο, επομένως, όσοι καπνίζουν να τρώνε καθημερινά επαρκείς ποσότητες γαλακτοκομικών (γάλα, γιαούρτι, λευκά και κίτρινα τυριά), ώστε να διασφαλίζεται η ικανοποιητική πρόσληψη ασβεστίου.

Θωρακιστείτε με ω-3
Ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας σε καπνιστές. Τρόφιμα που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα (π.χ. ο τόνος, το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί) μπορούν να αποτρέψουν τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων στους πνεύμονες, σύμφωνα με διάφορες έρευνες.

Γαρνίρετε με καστανό ρύζι
Τροφές όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που αλλοιώνονται από τον καπνό του τσιγάρου.

Προσθέστε φρούτα και μέλι
Ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός μεταβολίζει τους υδατάνθρακες αλλάζει εξαιτίας του καπνίσματος. Έτσι εξηγείται το γιατί οι καπνιστές παρουσιάζουν  αυξημένη ανάγκη για υδατάνθρακες, κυρίως  απλούς, και δείχνουν ιδιαίτερα μεγάλη συμπάθεια στη σοκολάτα και γενικότερα στις γλυκές γεύσεις. Καλό είναι, ωστόσο, όσοι δεν θέλουν να κόψουν το τσιγάρο να προσλαμβάνουν τους υδατάνθρακες που τόσο χρειάζονται από λιγότερο παχυντικές πηγές, όπως είναι για παράδειγμα τα φρούτα, τα γλυκά του κουταλιού, το μέλι και τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Για το τέλος, νερό
Η νικοτίνη προκαλεί διέγερση του εντέρου και ταχύτερη κένωση, με αποτέλεσμα να χάνεται περισσότερο νερό. Επίσης, το κάπνισμα συμβάλλει στη συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό, ο οποίος προσπαθεί να τις αποβάλει μέσω του νερού (άρα έχουμε επιπλέον απώλειες). Τέλος, η συνήθεια πολλών καπνιστών να αντικαθιστούν το νερό με καφέ ή άλλα κεφεϊνούχα αναψυκτικά μπορεί να οδηγήσει σε ήπια αφυδάτωση. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, να πίνετε αρκετό νερό και να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και φρεσκοστυμμένους χυμούς. 


Βιταμίνη C

Χρειάζεστε 100 mg/ ημέρα

1 κόκκινη πιπεριά 142 mg 
1 ακτινίδιο 75 mg
1 πορτοκάλι 70 mg

Βιταμίνη E

Χρειάζεστε 15 μονάδες

1 κουταλιά:
Ελαιόλαδο 2,5 μονάδες
Ηλιόσποροι 2,3 μονάδες
Φουντούκια 1,4 μονάδα 

Προβιταμίνης A

Ένας ενήλικος χρειάζεται περίπου 2.000 μονάδες.

 

100 γρ.:
Καρότα 2.287 μονάδες
Κόκκινη πιπεριά 570 μονάδες
Σπανάκι 672 μονάδες
Βερίκοκα 261 μονάδες 

Ασβέστιο

Ημερήσιες ανάγκες ενός ενηλίκου είναι 1.000 mg.

60 γρ. κίτρινο τυρί 500 mg
1 φλιτζάνι γιαούρτι πλήρες 295 mg
60 γρ. φέτα 295 mg
1 φλιτζάνι γάλα 290 mg

Ωμεγα-3

Ημερήσιες ανάγκες ενηλίκου 1-2 γρ.

Η ποσότητα καλύπτεται από:

100 γρ. τσιπούρα/ μπακαλιάρο/ φαγκρί

10 γρ. καρύδια

Βιταμίνες συμπλέγματος Β

Ημερήσιες ανάγκες (ενδεικτικά)

Β1: 1,5 mg

Β2: 1,3-1,7mg

Β6: 1,6mg

Β12: 3μg

 

Πηγή:www.vita.gr

Β1 (ανά 100 γρ.)

δημητριακά ολικής 1 mg, αρακάς 0,7mg, ραδίκια 0,19mg

Β2 (ανά 100 γρ.)

αυγό 0,28mg, αγελαδικό γάλα 0,16mg, συκώτι αρνίσιο 5,11mg

Β6 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο συκώτι 1,43mg

Β12 (ανά 100 γρ.) μοσχαρίσιο κρέας 2,39μg

 

 

 

 

Προσθέθηκε στις: 29/09/2017 Ανανεωμένη Σειρά Αντιγήρανσης Q10 lavera

Ανανεωμένη Σειρά Αντιγήρανσης Q10 lavera

q10ad

Προσθέθηκε στις: 22/09/2017 Τι είναι το φυσικό Συνένζυμο Q10?

Τι είναι το φυσικό Συνένζυμο Q10?

Η πιο επιτυχημένη σειρά Φροντίδας Προσώπου της lavera, Basis Sensitiv Q10 ανανεώνεται και
καλωσορίζει το πρώτο προϊόν περιποίησης σώματος της σειράς.

Το φυσικό boost ενέργειας για σφριγηλό δέρμα

Το δέρμα μας χάνει την υγρασία και την ελαστικότητά του κατά την φυσική διαδικασία γήρανσης. Η νέα
Συσφικτική Κρέμα Σώματος της lavera με την ειδική σύνθεση Q10 απορροφάται γρήγορα, αφήνοντας το
δέρμα φυσικά όμορφο και ανανεώνοντας την ελαστικότητα του. Για μια όμορφη, πιο σφριγηλή
επιδερμίδα- μετά μόλις 2 εβδομάδες χρήσης. 100% πιστοποιημένα φυσικά καλλυντικά.
Τι μας κάνει μοναδικούς?
Στην επιδερμίδα μας, το συνένζυμο Q10 παρέχει στα κύτταρα μας ενέργεια, 'επαναφορτίζει' την
αναγεννητική τους ικανότητα και διασφαλίζει την σωστή λειτουργία τους.
Επιπλέον, διατελεί σημαντικές αντιοξειδωτικές λειτουργίες. Βοηθά στη εξουδετέρωση την βλαβερών
ελευθέρων ριζών, που επηρεάζουν την μείωση παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
Καθώς αυξάνεται η ηλικία, η παραγωγή του συνενζύμου από το σώμα μας σταδιακά μειώνεται, έχοντας
ως αποτέλεσμα την μείωση της αναγεννητικής ικανότητας και της άμυνας. Σε αυτής την περίπτωση, η
επιδερμίδα δείχνει σημάδια πρόωρα σημάδια γήρανσης και τείνει να αναπτύσσει περισσότερες λεπτές
γραμμές και ρυτίδες.
Μια επαρκής ποσότητα συνενζύμου Q10 μπορεί να συμβάλλει στην αναβολή της διαδικασίας γήρανσης
του δέρματος.

Το δικό μας Q10 είναι φυσικό!

Το φυσικό Q10 παράγεται από φυσική ζύμωση με την βοήθεια βακτηριδίων  (Rhodobacter sphaeroides -
GMO-free).
Για την διαδικασία αυτή, η lavera παράγει ένα θρεπτικό διάλυμα που βασίζεται στη γλυκόζη (από γλυκό
άμυλο αραβοσίτου ή γλυκό καλαμπόκι), το οποίο χρησιμεύει ως πηγή ζωής για τα βακτήρια και ως
πρώτη ύλη για τη διαδικασία ζύμωσης.

Περιποίηση Προσώπου με Q10

Τα προϊόντα περιποίησης προσώπου με Συνένζυμο Q10 κυκλοφορούν για εσάς από την Σειρά Basis
Sensitiv της lavera και συμπεριλαμβάνουν: Αντιγηραντική Κρέμα ενυδάτωσης, Αντιγηραντική Κρέμα
Νυχτός, Αντιγηραντική Κρέμα ματιών και Αντιγηραντική Μάσκα.

Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα Περιποίησης Προσώπου Q10 εδώ.
Ανακαλύψτε την νέα Κρέμα Σώματος Q10 εδώ.
new

Προσθέθηκε στις: 15/09/2017 Νέο: Αντρική Σειρά Περιποίησης Benecos

BENECOS FOR MEN ONLY Αντρική Σειρά Περιποίησης


benmen


Κάθε άντρας κρύβει μέσα του την λαχτάρα για περιπέτεια. Η επιστροφή στη φύση δεν σημαίνει όμως ότι ο σύγχρονος άνθρωπος πρέπει να συμβιβαστεί σε ότι αφορά την προσωπική του φροντίδα: η νέα σειρά benecos σχεδιασμένη αποκλειστικά για της απαιτήσεις του σύγχρονου άντρα προσφέρει την πλήρη φυσική εμπειρία, με τα πολυτιμότερα συστατικά της φύσης, με άρωμα φρεσκάδας και κομψές συσκευασίες.


Η νέα Αντρική Σειρά Περιποίησης της benecos αποτελεί το τέλειο μείγμα άριστης ποιότητας φυσικών καλλυντικών και εντατικής φροντίδας για την περιποίηση των μαλλιών του σώματος και του προσώπου.

Ανακαλύψτε όλα τα προϊόντα της σειράς εδώ.

Προσθέθηκε στις: 08/09/2017 Συμβουλές για μια καλή σχολική χρονιά!

Συμβουλές για μια καλή σχολική χρονιά!

schoolbig

Μάθετε τι πρέπει να προσέξετε όσον αφορά τη συμπεριφορά σας προς το παιδί και πώς να το εντάξετε σε μία καθημερινότητα που θα το διευκολύνει ως προς τις υποχρεώσεις του.

• Ο ρόλος του γονέα είναι πολύ σημαντικός στη σχολική ζωή του παιδιού. Ως γονείς πρέπει να μιλάτε θετικά στα παιδιά για το σχολείο, να τους δείχνετε τον ενθουσιασμό σας και να μιλάτε συχνά μαζί τους για αυτά που κάνουν σχολείο. Είναι καλό τα παιδιά να αισθάνονται ότι τα πράγματα που μαθαίνουν και κάνουν στο σχολείο είναι σημαντικά και ότι εσείς τα αναγνωρίζετε.

• Οι καθημερινές συζητήσεις με τα παιδιά είναι απαραίτητες. Θα πρέπει να προσέξετε να μην τους κάνετε ανάκριση για το τι έκαναν στο σχολείο, αλλά να συζητάτε μαζί τους για την καθημερινότητά τους.

• Πρέπει να γνωρίζετε και να παίρνετε μέρος στην καθημερινότητα των παιδιών σας. Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον δάσκαλο/α για να μαθαίνετε για τις επιδόσεις τους καθώς και να πηγαίνετε στις εκδηλώσεις του σχολείου, ειδικά όταν παίρνουν εκείνα μέρος.

• Είναι πάρα πολύ σημαντικό να υπάρχει καλή σχέση μεταξύ γονέα και δασκάλου. Πρέπει να επισκέπτεστε συχνά τον δάσκαλό, να ακούτε αυτά που έχει να σας πει, να παίρνετε χρόνο να τα επεξεργαστείτε και αν δεν συμφωνείτε με κάτι να το εκφράζετε με ήπιο και συνεργάσιμο τόνο. Πρέπει να κατανοήσετε ότι ο δάσκαλος είναι ένα τρίτο μάτι, που περνάει αρκετό χρόνο με τα παιδιά και μπορεί να δει αρκετά πράγματα. Ο δάσκαλος θέλει το καλό του κάθε παιδιού και αυτά που λέει είναι για να βοηθήσει το παιδί και τους γονείς. Θα πρέπει να απαιτείτε από τον δάσκαλο να σέβεται το παιδί σας, να αναγνωρίζει και να σέβεται τις ιδιαιτερότητες του, να το μεταχειρίζεται ανάλογα με τα άλλα παιδιά καθώς και να είναι ανοιχτός στην συνεργασία μαζί σας. Ο δάσκαλος πρέπει να αισθάνεται άνετα να μιλήσει σε εσάς για αυτά που βλέπει καθώς το ίδιο και εσείς.

•Σε ότι αφορά το διάβασμα, είναι πολύ σημαντικό τα παιδιά να μάθουν από την αρχή ότι η μελέτη είναι δική τους δουλειά. Οι γονείς μπορούν να είναι εκεί για να τα βοηθήσουν αλλά όχι για να κάνουν την δουλειά για αυτά. Στην αρχή της πρώτης δημοτικού τα παιδιά σίγουρα θα χρειαστούν κάποια βοήθεια από τους γονείς. Άλλα λιγότερη και άλλα περισσότερη. Οι γονείς και πάλι θα πρέπει να έχουν τον ρόλο του επιτηρητή και όχι να κάνουν την δουλειά για το παιδί. Ο στόχος είναι να κάνουν τα παιδιά αυτόνομα. Πρέπει οι γονείς να ρωτάνε και να αφήνουν τα παιδιά να παίρνουν την πρωτοβουλία. Π.χ. να μην ανοίγουν την τσάντα του παιδιού για να δουν τι έχει για την επόμενη μέρα. Αντιθέτως μπορούν τα το ρωτάνε τι δουλειά έχει για αύριο. Το θέμα της μελέτης βέβαια διαφέρει από παιδί σε παιδί. Τα παιδιά που δυσκολεύονται έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από την βοήθεια των γονιών τους.

• Τα παιδιά πρέπει από τις πρώτες τάξεις του σχολείου να μάθουν να οργανώνουν σωστά την δουλειά τους. Από την ώρα που θα γυρίσουν σπίτι, δεν πρέπει να καθυστερήσουν πολύ να αρχίσουν την μελέτη τους. Μπορούν να φάνε, να κάνουν ένα διάλειμμα για 30 λεπτά και μετά να ξεκινήσουν οργανώνοντας τη μελέτη τους (την σειρά με την οποία θα μελετήσουν). Δεν πρέπει να σηκώνονται συνέχεια και να διακόπτουν το διάβασμά τους. Μπορούν να κάνουν 5 λεπτά διαλείμματα μετά από την ολοκλήρωση ενός μαθήματος και πριν ξεκινήσουν το επόμενο. Καλό είναι να μην διακόπτουν την μελέτη τους συνέχεια για απορίες αλλά να τις αφήνουν για το τέλος αφού έχουν ολοκληρώσει αυτά που μπορούν.

• Ο χώρος στον οποίο μελετάνε θα πρέπει να είναι οργανωμένος, να έχουν το δικό τους γραφείο στο δωμάτιό τους ή σε κάποιον χώρο στον οποίο να μην υπάρχουν πολλά εξωτερικά ερεθίσματα και φασαρία. Πάνω στο τραπέζι τους θα πρέπει να υπάρχουν μόνο τα απαραίτητα υλικά.

• Καλό είναι από την αρχή να μάθουν να φτιάχνουν μόνα τους την τσάντα τους από το προηγούμενο βράδυ. Να βλέπουν το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας και να βάζουν τα απαραίτητα βιβλία και υλικά. Μην φορτώνετε το πρόγραμμα των παιδιών με πολλά εξωσχολικά μαθήματα ή δραστηριότητες έτσι ώστε να μπορούν να έχουν και λίγο χρόνο να ξεκουραστούν και να παίξουν.

Μην ξεχνάτε ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό και ξεχωριστό. Ακούστε τις ανάγκες του, γνωρίστε τις ιδιαιτερότητές του και βοηθήστε το να αναπτυχθεί ανάλογα με τις δυνατότητές του.

Καλή σχολική χρονιά!

schoolsmall

Πηγή: http://www.newsitamea.gr/simvoules-gia-mia-kali-scholiki-chronia/

Προσθέθηκε στις: 01/09/2017 Έλαια Ομορφιάς: Η νέα τάση στην περιποίηση

Έλαια Ομορφιάς: Η νέα τάση στην περιποίηση

Όσο περισσότερο οι γυναίκες στρέφονται προς τα πιο οικολογικά, φυσικά προϊόντα για την περιποίηση του προσώπου, του σώματος και των μαλλιών τους, τα φυτικά έλαια θα κερδίζουν συνεχώς έδαφος, αφού αποτελούν έναν φυσικό και πολύ αποτελεσματικό τρόπο για να διατηρήσουμε την ομορφιά μας. Ποια είναι όμως τα χαρακτηριστικά που κάνουν τα συγκεκριμένα έλαια αναντικατάστατα;

Η ιστορία τους: Οι Αιγύπτιες έριχναν σταγόνες αρωματικών ελαίων από αποστάγματα φυτών και μπαχαρικών στο λουτρό τους ή τα άπλωναν στο σώμα τους για να αποκτήσουν λεία και απαλή επιδερμίδα.

Η φυσικότητά τους: Τα ξηρά λάδια προέρχονται από σπόρους, καρπούς και άνθη φυτών, όπως είναι η ελιά, το argan, το jojoba, το σταφύλι κ.ά.

Τα συστατικά τουςΕίναι πλούσια σε αγνά, θρεπτικά συστατικά και ιδανικά για την υγεία της επιδερμίδας, αφού χαρίζουν την απαραίτητη τροφή και ενυδάτωση. Xρησιμοποιoύνται απευθείας πάνω στην επιδερμίδα του προσώπου ή του σώματος και στα μαλλιά, ενυδατώνοντας και θρέφοντας σε βάθος.

Οι ιδιότητές τους: Διακρίνονται για τις μαλακτικές, ενυδατικές και αντιγηραντικές τους ιδιότητες.

Οι πολλές και διαφορετικές τους χρήσεις: Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο πρόσωπο και στο σώμα, ενώ ορισμένα άλλα είναι ιδανικά για την περιποίηση των μαλλιών. Εκείνα που προορίζονται για τα μαλλιά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μάσκα, στη διάρκεια του λουσίματος ή μετά το λούσιμο. Εφαρμόστε χωρίς να ξεβγάλετε, όπως θα κάνατε με ένα leave-in conditioner.

Η ασφάλειά τουςΕίναι φυσικά (πολλές φορές μάλιστα και βιολογικά), άρα ασφαλέστερα για το δέρμα και τον οργανισμό, σε σχέση με τα συμβατικά προϊόντα ομορφιάς.

Το άρωμά τους: Είναι απαλό και μοναδικό. Αναδύεται φυσικά όσο μένει και ζεσταίνεται πάνω στο δέρμα σας και σας ακολουθεί για πολλές ώρες.

oils

Μύθοι & αλήθειες για τα έλαια ομορφιάς

Μύθος: Τα λάδια προσώπου προκαλούν ακμή.
Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι αν χρησιμοποιήσουν ένα έλαιο ομορφιάς στο πρόσωπό τους, θα φράξουν οι πόροι και θα παρουσιάσουν ακμή, όμως ισχύει το ακριβώς αντίθετο. Τα έλαια προστατεύουν και επανορθώνουν τις φθορές της επιδερμίδας, ενυδατώνουν και προλαμβάνουν την ακμή.

Μύθος: Τα έλαια ομορφιάς αφήνουν μια λιπαρή αίσθηση στο δέρμα.
Αυτό δεν ισχύει. Λόγω του ότι είναι φυσικά, απορροφώνται πολύ καλά από το δέρμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν άνετα και από άτομα με λιπαρό δέρμα. Δεν αφήνουν αίσθηση λιπαρότητας, αλλά αίσθηση θρέψης και αναζωογόνησης.

Αλήθεια: Τα έλαια ομορφιάς αποτελούν «βόμβες» αντιοξειδωτικών.
Και μάλιστα, χωρίς να περιέχουν καθόλου συντηρητικά και χημικά συστατικά.

Πηγή: http://www.healthyme.gr

Προσθέθηκε στις: 25/08/2017 Φροντίδα του σώματος μετά τον ήλιο

Φροντίδα του σώματος μετά τον ήλιο

Συχνό φαινόμενο μετά το θαλασσινό μπάνιο και την έκθεση στον ήλιο, αποτελεί η αίσθηση τραβήγματος στο δέρμα. Τί μπορείς να κάνεις για να το αποφύγεις, αλλά και να προστατέψεις το σώμα σου από την πρόωρη γήρανση ;
 
Φυσικά,  λύση ακούει στο όνομα... after sun !!!

burn
 
Εμείς θα σας προτείναμε να προτιμάτε τα βιολογικά καλλυντικά περιποίησης, τα οποία είναι πιο φιλικά για το δέρμα και ακίνδυνα για την υγεία...

Με δροσερή σύνθεση, που με την πρώτη επαφή μειώνουν την αίσθηση καψίματος, τα προϊόντα περιποίησης μετά τον ήλιο επανορθώνουν τη φθορά που προκαλεί η ηλιοθεραπεία, σε τρία στάδια: κυτταρική αναδόμηση, ενυδάτωση σε βάθος και επούλωση των ερεθισμών.
Τα μυστικά τους όπλα
Πού οφείλουν τη δράση τους; Περιέχουν στη σύνθεσή τους αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες C και Ε, οι οποίες παγιδεύουν τις ελεύθερες ρίζες και αναστέλλουν τη δράση τους. Έτσι, ενισχύονται οι φυσικοί μηχανισμοί άμυνας του δέρματός σας και προλαμβάνεται ο σχηματισμός λεπτών ρυτίδων.

Ακόμα, στα συστατικά τους θα βρείτε βιταμίνη Β ή πανθενόλη, που καταπολεμά τις πιθανές φλεγμονές και συγκρατεί την υγρασία στο δέρμα.

Ταυτόχρονα, τα after sun, περιποιούνται την επιδερμίδα και την καταπραΰνουν με αιθέρια έλαια, εκχυλίσματα βοτάνων όπως η αλόη βέρα με πλούσια ενυδατική και αντιφλεγμονώδη δράση, χαμομήλι που περιορίζει τη φλεγμονή, αλλά και γιαούρτι που αυξάνει την υγρασία στην επιδερμίδα.

suncr
Θυμηθείτε:
-Μετά τη θάλασσα, αν νιώθετε ότι σας «τραβάει» το πρόσωπό σας, ενυδατώστε το άμεσα, ψεκάζοντάς το με ιαματικό νερό σε σπρέι.

- Για να ανακουφιστείτε από το έντονο κάψιμο στο πρόσωπο, απλώστε ένα πλούσιο στρώμα ενυδατικής κρέμας σαν μάσκα.

Εφαρμόστε την όσο η επιδερμίδα είναι ακόμα ελαφρώς βρεγμένη: έτσι, η υγρασία απορροφάται καλύτερα από το δέρμα.
- Για τον καθημερινό καθαρισμό σας, επιλέξτε ένα προϊόν με ουδέτερο pH, που σέβεται το υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας.

Τι δεν πρέπει να κάνετε
- Αποφύγετε να κάνετε απολέπιση στο πρόσωπο και το σώμα μετά την ηλιοθεραπεία. Έτσι επιδεινώνετε τον ερεθισμό του δέρματος.

- Η χρήση προϊόντων με υδροξυ-οξέα στη σύνθεσή τους δεν ενδείκνυται για την ερεθισμένη επιδερμίδα, καθώς τα AHA μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Πηγή: https://www.organiclife.gr/

Προσθέθηκε στις: 18/08/2017 10 Τρόποι για να χρησιμοποιήσεις το λάδι καρύδας αυτό το καλοκαίρι

10 Τρόποι για να χρησιμοποιήσεις το λάδι καρύδας αυτό το καλοκαίρι

101

Λατρεύετε το άρωμα της καρύδας και είναι αναπόσπαστο κομμάτι του καλοκαιριού σας? Η 7elements σας παρουσιάζει πως 1 βαζάκι λαδιού καρύδας θα γίνει ο απόλυτος σύμμαχός σας αυτό το καλοκαίρι, στην ομορφιά αλλά και την ευεξεία!

  1. Φροντίδα πριν τον ήλιο: Τρίψτε μια μικρή ποσότητα ελαίου καρύδας στο εκτεθειμένο δέρμα πριν βγείτε στον ήλιο. Το λάδι καρύδας έχει φυσικό δείκτη προστασίας SPF 4 και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό! (μην ξεχνάτε ποτέ την εφαρμογή αντηλιακού καθώς το λάδι καρύδας δεν αντικαθιστά την δράση του)
  2. Φροντίδα μετά τον ήλιο: Μερικές φορές άθελά μας το δέρμα μας ταλαιπωρείται περισσότερο από την ηλιακή ακτινοβολία. Οι ιδιότητες ενυδάτωσης της καρύδας είναι ιδανικές για το ταλαιπωρημένο, αφυδατωμένο, ηλιοκαμμένο δέρμα! Απλά εφαρμώστε αρκετές φορές την ημέρα για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και να αποφύγετε το ξεφλούδισμα. 102
  3. Τσιμπήματα εντόμων και μικροτραυματισμοί: Αν και η πρόληψη είναι το κλειδί, είναι σχεδόν αδύνατο να περάσετε ένα ολόκληρο καλοκαίρι χωρίς να υποστείτε την φαγούρα από ενοχλητικά τσιμπήματα ή τις μικρές αμυχές και γρατσουνιές. Εφαρμόζοντας ένα λεπτό στρώμα από λάδι καρύδας εμποδίζετε την έκθεση σε ρύπους και βακτήρια και ανακουφίζετε την αίσθηση κνησμού.
  4. Εντομοαπωθητικό: Αναμίξτε λάδι καρύδας με αιθέριο έλαιο μέντας, τεϊόδεντρου  ή  δεντρολίβανου και εφαρμόστε στο δέρμα σας για να  προστατευτείτε από τα κουνούπια και άλλα έντομα του καλοκαιριού!
  5. Ξηρά/κατεστραμμένα μαλλιά: Το αλμυρό νερό και το χλώριο της πισίνας μπορούν πραγματικά να ταλαιπωρήσουν πολύ τα μαλλιά μας! Βάλτε λάδι καρύδας στα μαλλιά σας προτού βουτήξετε στην πισίνα ή στην θάλασσα, και κατά τη διάρκεια της έκθεσής σας στον ήλιο για extra ενυδατική προστασία.
  6. Ξύρισμα: Αποφύγετε τις χημικές ουσίες στην κρέμα ξυρίσματος που αγοράσατε και χρησιμοποιήστε αντ ‘αυτού λάδι καρύδας! Λειτουργεί ως κρέμα ξυρίσματος αλλά και ως ενυδατική λοσιόν μετά το ξύρισμα.103
  7. Ενυδατικό balm χειλιών: Μην ξεχάσετε τα χείλη σας αυτό το καλοκαίρι! Εκτός από τη επιδερμίδα μας, τα χείλη μας έχουν επίσης ανάγκη την προστασία από τον ήλιο. Aπλά εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα λαδιού στα χείλη σας πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας!
  8. Smoothies/Shakes: Προσθέτετε μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας στα δυναμωτικά shakes σας για επιπλέον ενέργεια, ενεργοποίηση του μεταβολισμού και θωράκιση του ανοσοποιητικού! Σιγουρευτείτε πρώτα ότι το λιώσατε και ανακατέψτε καλά.
  9. Αποσμητικό: Φέτος το καλοκαίρι απομακρύνετε τις άσχημες οσμές είτε τρίβοντας μια μικρή ποσότητα λαδιού καρύδας στα μασχάλη σας, είτε φτιάχνοντας το δικό σας χειροποίητο αποσμητικό!
  10. Απολέπιση σώματος: Ανακατέψτε λίγο λάδι καρύδας με ζάχαρη ή αλάτι για να δημιουργήσετε ένα ενυδατικό και απολεπιστικό scrub σώματος                104

Προσθέθηκε στις: 11/08/2017 Καλές Διακοπές!

Η OrganicLand σας εύχεται

Καλό Δεκαπενταύγουστο και ξέγνοιαστες διακοπές!

august

Φόρτωση ...